-
1.
+6Panpalar size 1 gunde uyku duzeninizi olusturmasini saglayacak yontemi anlatacagim. Denenmistir.
1-Bu gece olabildigince gec yat ve erken uyan. ornegin gece 4 te yatip sabah 7-8 de kalk. Onemli olan az da olsa uyumak.
2- Erken uyandiktan sonra kesinlikle yatmak istedigin saate kadar uyuma, kestirme.
3-Geldi yatmak istedigimiz saat. Ornegin saat 11 de uyuyacagiz, zaten uykumuz var bu sayede uyumamiz zor olmayacaktir.
4- Uyanmak istediginiz saatte kalkin ( muhtemelen uykunuzu tamamen alamamis olacaksiniz ancak tekrar uyumazsaniz uyku duzeniniz basariyla olusacak).
Bu yontemi 2 ve 3 gune de yayabilirsiniz.
Tebrikler artik uyku duzeniniz olusturuldu.
-
cumaya gitmeyen müşrikler 22 11 24
-
hayatımda hiçbir kıza kondomsuz ve gönül
-
kızım olsa esc ye gitmiş erkeğe veririm
-
hayatımı anlatan şarkı amg
-
kızlar züt deliklerine balgam atan
-
millet üniversitede öğrenci evlerinden sevgililer
-
şu ana kadar 3 farklı kadınla ilişki yaşadım
-
nihilist kadın diye kim dedi lan
-
hayatın amacı cinselliğe
-
izmirlilerin üstün olduğu gerçeği
-
günde 1 bardak süt için inek beslenmez
-
şeytanın hizmetine giren insan
-
tecavüzün cezası aşırı fazla değil mi lan
-
tvde tartışma programlarını yöneten kadınlar
-
malvarlığım 566 bin tl oldu anlık
-
mentalcel in orusbu çocuğu olması sorunsalı
-
nofapçıların beyin sisi dediği şey aslında
-
ülkede tam ifade özgürlüğü olsa
- / 1