Abi bak benim yaptığım bir diyet var suanda.adi no-carb diet googlede bak biraz karbonhidratli ve sekerli seyler yemiyosun hic ekmek makarna pirinc tatli kahve cikolata yok diette et ve sebze yiyosun sadece etden kastimda tavuk koyun inek balik yani gebel olarak et. sebze cok onemli sindirim icin yemezsen sicmaya gidemezsin. Icecek sadece maden suyu ve normal su. Meyve yok (seker var icinde). Bal yok huvma vs yok. Ben 1 aydir yapiyotum 1. Hafta cok halsiz tak gibi hissediyosun cunku karbonhidrata aliskin olan vucut gunluk alistigi karbonhidrati alamayinca vucutta sakladiklarini kullaniyor (vucuttaki karbonhidratlar gereksiz yağ ve suyu depolar) ben bu sekilde 78 kilodan 70 kilo oldum suan. denemeni tavsiye ederim. Umarim yardimci olabilmisimdir.