Öncelikle selam aynı senin durumunda bir arkadaşım vardı hatta senden saha kiloluydu 105 filan sonra bu arkadaşım spora başladı ama ciddeb düzene soktu kendini şekeri tamamen kesti seninde bunu yapman lazım karbonhidrat ı tamamen azaltmana gerek yok fitnessa tekrar başla hoca sana bi diet programı yapsın onu uygula ve spora başla ama ilm 1 -2 ay ağırlık çalışma kosu bandını kullan bigibleti kullan kilo vermeye çalış verdikten sonra hala yağ kalmış olacak vücudunda sıkıntı etme azimli ol asil değişim bundan sonra başlıyor o kalan yağların bi kısmını eritecek diğer kısmını kasa cevireceksin ve bu düzeni 6 7 veya 8 ay devam ettir istediğin vücuda ulaşacaksın suan o arkadaşım 80 kilo ve gayet memnun üniversite sinavina hazırlanıyormussun ayni yoldan bende gectim gecen sene sana tavsiyem sporu bırakma günde 1 saat ayır hem kendini duzene sokarsin hemde ders calisirsin ayrica evde yapilan spor uzun sürmez canın sıkılır bende denedim 15 günden fazla yapamadim şunu unutma sen insansin istersen başarabilirsin