Selamun Aleyküm ben 1.80 boyunda 100 kilo bir kardeşinizim. Ne kadar diyet yapsamda, ne kadar yürüyüş yapsamda bi kilo veremiyorum.

Geçen yaz bi 15 gün sabah namazından sonra yürüyordum anca 15 gün sürdüre bildim etkisini görmüştüm ama bir gün yapmayınca direk soğuyorum o işten.

Bir keresinde şu 8 dk da karın kası yapma egzersizini 20 gün boyunca yaptım da yaptım vücudum iyice taparlıyordu derken kardeşimle motor kazası geçirdim. Küçüktü ama dizimi hareket ertiremedigim için hqrekwtleri yapamadım.

Bir keresinde yememe içmeme cok dikkat ediyodum kiii yatılı misafire gittiğimde tüm düzenimi içine ettim. Gelen her şeyi yedim sanki cok normal gibi.

Artık profosyonel çalışayim fitnessa gideyim dedim 3 aylığına yazıldım 2 hafta durmadan gittim de gittim sonra bi tartıya çıkayım dedim 3 kilo almışım ve artık kendimden soğumaya başladım beyler vücudum iyice şişiyo ben ne kadar az yesemde yine kilo alıyorum iyice bunaldım. Aynaya bakmaya korkuyorum artık.

Sizden tek ricam var lütfen kolay işe yarar bi çözümü olan varsa yardım etsin.

Sizi seviyorum inci sözlük ailesi.

edit. Beyler allah hepinizden razı olsun.

edit: Bazı kardeşler fitness a devam et demişler de benim üyelik bitti o yüzden bende evde vücut haraketleri yaparak kilo vermek istiyorum.

edit: Beyler sizi çok seviyorum ya valla bu kadar yardım gelceğini bilmiyodum. Siz bana bu kadar yardım ediyorsunuz bende sizin dediklerinizi yapıp gerçektende kilo vericem azimli bir şekilde.