tümü

/i/Yemek ve Giyim

Yemek ve giyim hakkında her şey
    başlık yok! burası bom boş!

nasıll kilo alınırrr

  1. 1.
    0
    karbonhidrat ve protein ağırlıklı beslen. bol su iç ancak fiziksel aktivite ile vücudundan at, kalıcı kütle kazanmaya böylece adım atabilirsin.
    ···
    #178421767 şikayet
    1. 1.
      0
      Kardeş onume ne koysalar silip supuruom yemekten en son ben kalkiom okuz gibi yiom gorsen eve almassn yemek kalmaz diye
      ···
      #178421834 şikayet
      1. 1.
        0
        buna rağmen zayıfsan vücut sana spor yap diyor, beni yor diyor. vücudunda fazlaca kreatin p var demek bu, acilen kendini bir spor aktivitesine yönlendir.

        Çok rahat kütle kazanırsın.
        ···
        #178421909 şikayet
      2. 2.
        0
        castleinthesnow kardeşim oldukça haklı yazıl bir spor salonuna 3 ay ağırlık çalış koşu yap hem kaslı vücudun olsun hemde kilo alırsın bende aynı şekilde 1 senede 20 kilo aldım protein tozu ya da karbonhidrat tozuda almanı tavsiye ederim.
        ···
        #178466476 şikayet
   tümünü göster