BiRADERiM, ŞiMDi NAPIYOSUN BiLiYO MUSUN, ODUZÜÇ LiRAYA GÜZELBi PROTEiN DOZU ALIYORSUN KARIŞTIRIYOSUN BUNU SUYLAN iŞTE, GiDiYOSUN SALONA TAM 11 KERE ŞINAV ÇEKiYOSUN . BAK BURA ÇOK ÖNEMLi , ONDAN SONRA GiDiYOSUN TAMAM MI YEDi KERE DAMBIL KALDIRIYOSUN ÜÇBUÇUK KiLO OLACAK , ONDAN SONRA DUVARLARI KIRABiLiRSiN - TEK YUMRUKLA KARDEŞiM - ÇOK iYi FORM TUTARSIN - BENiM DEDiKLERiMi YAP