Devam ediyorum kroşe nasıl atılır.

Öncelikle vurusun etkisini gostermesini istiyorsaniz vucudunuz rahat olucak kendinizi fazla sıkmayacaksiniz.

Gücü tum vucuttan alicaksiniz belinizde ayaginizda omzunuzda sizi destekliyeceek. Arka ayagi ceviriyoruz kalcayi ceviriyoruz ve omuzu ceviriyoruz ne kadar guc o kadar etki

Guclendirmek icin ayna karsisinda golge ve kagit calismasi yapin kagidi tutturun birine hizli bisekilde guc alarak vurun.

ZORUNDA OLMADIGINIZ SURECE KAVGA ETMEYIN ETMEYIN BEYLER CUNKU SIZ ONU O SIZI DOVDU SENINKILER ONUNKILERI BUNUN BIR SONU YOK