-
1.
+11 -38Ananzaa xD
-
-
1.
+9mal gibi yemeden önce bi endokrine gidip hormon testi yaptırın
ayrıca çok amatör bir diyet bu..kabız olma ihtimaliniz %100 -
-
1.
+1 -3amatörmü hagibtir ordan öyle salak salak şeyler yazmadım söylesene orda kabız yapıcak birşey millet sabahtan akşama yağlı yağlı yemekler yiyor birşey olmuyo bununlamı birşey olucak
-
2.
+11 -1
DAHA YAPALI 10 SAAT OLDU 8 KILO ALDIM NASIL KILO VERECEM PIC
-
3.
0Hagibtir ulan ahahaha
-
4.
+1 -1Abartmışsın birader. (bkz: labinot harbuzi) 'nin dediği gibi kötü bir diyet. Günde 6 öğün yemek saçmalık. Body şampiyonu adamlara özenip günde 6-7 yemek doğru değil. 3 öğün ye düzgün ye . Sağlıklı bir şekilde kilo alınamaz senin programa uyulursa. Kilo almak isteyen 3 öğün yer yine alır.
- Hergün makarna yada pirinç pilavı kesinlikle zararlı. Hergün yiyecekseniz pirinç yerine bulgur pilavı, makarna yerine esmer makarna tercih edilmeli. Kepekli makarna daha besleyici.
- Parası olan kahvaltıda 7 yumurta da yiyebilir. (2'si tam, kalanları beyez yumurta. Sarısını ayırıp sokaktaki hayvanlara verin)
- Yine parası yeten bunların üzerine takviye besin alabilir. Protein tozu olur, öğün yerine geçen tozlar olur. Yemekten sonra bunları içer, ara öğünlerde 1 meyve ve avuç içi kadar fındık fıstık yer.
Morarana kadar çalışan birisi bu konularda daha özenli olmalıydı. -
5.
+1içine gireyim de göster oç.
diğerleri 3 -
1.
-
2.
0Üzdün be pampa
-
3.
0Kime inanacagimizi şaşırdık aq herkes farklı bisey söylüyor .d
-
4.
0Günde en fazla 50 kuruş harcayabilirim fazlası olursa borçlarımı ödeyemem nasıl kilo alacam
diğerleri 2 -
1.
