-
51.
0ilk önce o sabah koşu işini bırak kardesim mümkünse adımlarını bile yavas at sana fazladan kalori yaktıracak herşeyi çıkar hayatından. Sonra yemek yemeyi öğren. Sabah kahvaltısını mutlaka adam akıllı yap. Yumurta peynir tam buğday ekmeği yulaf süt maddi durumum iyiyse tavuk et balık. Hayatın bunların üzerine olsun. Suyu bol iç. Ara öğünü ekgib etme. Ve ağırlık antremanı yap. Kısa ama net antrenmanlar seni iki ay da değiştirecektir.
İnci Sözlük, kurulduğu ilk günden bu yana panpasına sahip çıkanların, ona el uzatanların ailesidir. Bilginin peşinden Jüpitere koşanlar bazen yardıma ihtiyaç duyabilir.
Yardıma ihtiyaç duyduğunuz her türlü bilgi, deneyim, tecrübe, fikri ve manevi desteği burada bulacağınızdan emin olabilirsiniz. Maddi yardım talebi ve kazanç elde etmek amacıyla açılan başlıklar, sözlük kuralları gereği yasaklanmıştır. Bu çerçevede banka hesap no, sosyal medya hesap ifşa, reklam linki vs. doğrudan/dolaylı olarak "cepçilik" amacı güderseniz hesabınıza işlem uygulanır, anında siliniverirsiniz. Yardım altincisi haricinde "Acil" , "Öneriler" ve "İnternetten Gelir" altincilerinin bulunduğunu da hatırlatmak isteriz. Her türlü şikayet, öneri, soru ve tavsiyeleriniz için Yardım altincisi admini dertlerinize derman olucaktır.