-
26.
+1Beyler bu iş bunu yapmakla olmaz amk. Adam gibi beslenmeniz lazım. Günlük almanız gereken proteini almazsanız kas falan yapcam sanmayın. Bir de sadece şınav çekerek göğsün her yeri çalışmadığından sadece biraz toparlamış olursunuz benden söylemesi.