-
1.
+6Meditasyonu kişinin dış çevreden kendini soyutlayıp iç dinginliğini bulmak için özüne yaptığı yolculuktur. "Oturma şekli olabildiğince rahat, dizler katlı, eller baş ve işaret parmağı birleşik olacak şekilde pozisyon alınmalı"
"Meditasyon gözler kapalı. Nefes alıp vererek dışarıdaki bütün seslerden kendini yalıtmak oluğu ortamı unutmak ve ortamdaki her şeyi zihinden silmektir. Sadece nefesimizin sesine odaklanıyoruz. Bu bizi içimizdeki özden başka her şeyden uzaklaştırıyor"