tümü

/i/Sağlık

sağlık ile alakalı her şeyin sorulup paylaşılacağı yer
    başlık yok! burası bom boş!

kilo alıyorum yardım edin

  1. 1.
    +1
    Yastan dolayi metobolizma yavasliyor... spor yap
    ···
    #177877175 şikayet
    1. 1.
      0
      Yapamıyorum panpa spordan başka tavsiye var mıdır
      ···
      #177881002 şikayet
    2. 2.
      0
      Kendine ayiracak vaktin yoksa
      Sagliksiz seyleri dene
      Spor herkes icin sart
      ···
      #177881123 şikayet
    3. 3.
      0
      ne yapacaksın biliyormusun. Yapabiliyorsan günlük besininin %50 sini etten alacaksın.
      Yani 1000 yiyorsan 500 ü et (tavuk, balık,kırmızı et,ton balığı) falan filan. Geri kalan yarısı karbonhidrat. Ekmek,makarna, pilav falan filan.
      Et vücutta karbonhidrat kadar kilo yapmaz.Her gün yarım saat hareket edip yürüdüğünü düşünsek fit bile olursun.
      Yemeklerine eti kat
      ···
      #177929357 şikayet
      4. diğerleri 1
   tümünü göster