hardline pro gainer

he kanka sen " hardline whey 3matrix kullanıyodum ama o beni karşılayamıyor şu sıralar" yazınca bende başka markaya geçtin zannettim. ben 86 kiloya ulaşılır mı derken senin yazdıklarından yani senin kilona ve kullanımına göre hesap çıktım. Ben boy ve kilo endeksimin altındayım ben şimdi bundan sipariş vericem ama gainer dandik diyorlar başka markaları da tavsiye eder misin? ben bunu kullanırken ölçeğini nasıl ayarlicam kardeşim bazıları sütle karıştırıp kullanıyormuş ama süt bende cidden gaz yapıyor öyle böyle değil suyla karıştırıp içicem ayı gibi susayan biriyim zaten forum sitelerinde okudum 300 gram günde alınacakmış ama 300'ü 3'e bölerek sabah, öğlen ve akşam olmak üzere 3 kere kullanılıyormuş doğru muduru bu? ölçeğini nasıl hesaplicam kanka bir çorba kaşığı kaç gram? :D