tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

2 ay içinde zorlanmadan 12kg

  1. 1.
    +2
    Arkadaşlar çok kolay 3 şey yapıyorsunuz bitiyor

    1. Bol su
    2. Abur cuburu kesin(canınız çok çikolata istiyosa kahvaltıdan sonra azcık yiyin)
    3. Akşam 8den sonra sadece su için yemek yok aç yatın. Uyumadan öncede çekebildiğiniz kadar şınav mekik çekin.

    Böyle koşu yürürüş falan yok isterseniz yapın size kalmış benim çok zamanım olmadığı için sporsuz yapıyorum bu işleri. Sorunuz varsa sorabilirsiniz.
    ···
    #177615567 şikayet
   tümünü göster