Bak pnp zamanında çok araştırmıştım yazıyorum;
gibin kalkmamalı- öncelikle bir havluyu ısıtıyorusun(çaydanlık ısıtıp havlunun üstüne koy) ardından onu gibine doluyorsun. Sonra gibin ısınınca başı ile kökü arasına parmağınla dolayıp ileri doğru çekiyorsun. Çok acımayacak ama esnemeli. Böyle 1 dk duruyorsun. Sonra gibini sağa sola sallayıp 15 sn bekle, ardından yine tutup yukarı, aşağı, sağ, sola doğru yap aynı şekilde. Sonra tüm bu hareketleri 2 kere tekrar et yani 3 set olsun. Ve her gün böyle devam et. 2-3 aya 3-4 cm uzatma görürsün. Hadi bana eyw.