Panpalar öncelikle sövmeyin nasıl olacak demeyin amk siz 1000yıl önce bi kutuda insanların oyniyacagina inanirmiydiniz diye bir sokuş yaptıktan sonra gireyim konuya.
Metot---
Adım 1)
Bu çalışmaya uyumaya başlamadan önce yapın. Yumuşak bir yere yerleşin
Gözünü kapattığında olan karartıya odaklan.

Adım 2)
Rahatladıktan sonra bedeninizi ve gözlerinizi kapalı hayal edin.
Sonra hayalinizdeki bedeninizin gözlerinizi yavaşca actigini hayal edin.
Gözler açıldıkça gözünüzün rengini değiştiğini hayal edin.
Derin bir şekilde (hani ateşe odaklaniriz ya etraf kararır tamda öyle) gölge ve renge odaklanın.
DEVAM ETMEMi iSTiYOSANIZ SUKULAYIN VEYA REZ ALIN DALGA GEÇMiYORUM BEYLER DENEMEKTEN ZARAR GELMEZ AMK ÖYLESiNE YAPMAYiN RENGiNDEN MEMNUNSANiZ SONRA BANA PATLAMASiN BiR KiSi iSTESE BiLE DEVAM EDiCEM BENCE OKUYUN Bi YERiNiZ EKSiLMEZ SONUCTA NEYSE PANPALAR