Şimdi sen napiyorsun bilionmu ilk önce bi tane 33 tl ye protein tozu alıyorsun sonra onu muzla falan işte karıştırıyorsun içiyorsun sonrada salona gidip 11 tane şınav çekiyorsun sonrada 7 kere dambıl kaldiriyorsun ama 3.5 kiloluk olsun dikkat et sonra duvarları bile delebilirsin ;-)