Geldim beyler.

Evde nasıl calisabileceginizi anlatıyordum.

Öncelikle kondisyonunuzu arttirin bunu da gölge taks yaparak arttırırsınız. Biliyorsunuzdur zaten golge taksunu

Kondisyondan kastim kavga aninda sakin kalabilip hızlı karar vermektir bu arada

Ha bunu yapamam çok sıkıcı derseniz bi arkadaşınızla çalışın size baştan beri anlattığım gibi yumruk atmasını söyleyin yavaş yavaş alışın sonra

Ardından yumruk hızını arttirin ve çalışın ...


Kendinizi savunmanız için gerekenleri kısmen anlattığımı düşünüyorum kafaniza takılan bi soru olursa sorabilirsiniz hadi allaha emanet..