sporsuz aldigin her kilo yagdir ve gereksizdir gobek ve bacaklarda toplanir fitness yapamiyorum bi bahanedir yaparsn gunluk 45 dk ni ayiramicanmi ? bi program 45dk 1 saat felan suruyo bende zayiftim aslinda hala zayifim dalga geciliyodu ince kemikliydim 2 sene kadar spor yaptim bir sene taks bir sene fitness suan 60 kgyim disardan 65/68 felan diyolar benden kilolu olan arladslarimdan daha yapili duruyorum .boyum 175 yani normal gozuuyom hatta kac ayda senin gibi oluru gibi sorulae bile geliyor spor candir.

not sporla yillik maksimum 4/5 kg kas kutle alirsin(dogal olarak) ama bu aldigin kilo 10 kg yagdan daha iyi bir goruntu verir ve daha iyidirde.