-
26.
0Kardesim sana tek tavsiyem bende cok zayifim senin gibi spor salonuna yazildim 3 ayligina sabahlari 5 haslanmis yumurta yedim oglen tavuk pilav (biraz fazlaca) veya konserve ton baligida olabilir konserve yeme diyolar genelde ama kooy sana soyle diyim 2 ayda 3.5 kg falan aldim biraktim ama fazlada uymadim yemek programina ilk hafta baya zorladim ama mideyi oneririm kilo almak istiyosan yiceksin calisacaksin olay kilodada değil 3.5 kg az ama en azindan vucudun toparlaniyo eski vucudundan eser kalmiyo kilo da gibinde olmuyo zaten
başlık yok! burası bom boş!