-
26.
-1Kardesim bundan 1 yil once bende 58 kiloydum bu arada boyum senle ayni suan 68-70 kiloyum sana tavsiyelerim
1-Su icmeyi azalt
2-Bolca karbonhidrat tuket
3-Ogun sayisini arttir
4-Gun aralarinda kuruyemis tuket
5-Az cek aq.
Hadi eyw