vücut geliştirme

lan amıklar 1 seneye yaklaşıyo benimde bu spordaki süre zarfım.
(süre zarfı ne a.q)
spor salonum biraz denyo dolu.
en şekilli de benim aralarında.
çok bi abartı vucudum yok ama çizgilerim falan keskin.
iyi gözüküyo.
ama tabi var eksilerimde.
karnım da bariz gözükmüyen karın kaslarım vs.
hocam çok iyi anlıyo bu işleden, lakin paragöz huur çocugunun teki.
biraz hacimlenmek için bi kaç tavsiye alabilirim.
dip not: ha bide bazı silik muallakler diyoya karılar nefret ediyo falan. oke. haklısınız binler hangi karıya sorduysam nefret ediyorum der.
ama yeter bıktım ben ya karıları manitalarının yanında ayarlayıp gibmekten. hakkaten çok gibko bi durum a.q manitasının yanında bile karı giber olduk. onlar iğrenç desin, sende iğrenç de, ekmeğine bak gardaşşşşş
ccc gibiş babam gibiş ccc