1 adet beyin

1 adet çift yanaklı züt

1 adet destek verici 2 tane bacak

Oturacaginiz yerde size bagli koltuk kanepe yada yannan olabilir tamamen sizin tercihiniz

UYGULANISI

beyninizi kullanarak zütünüzün yanaklarini kasın ondan sonra bacaklarinizi 90 derecelik aciyla bükün en sonunda oturacaksiniz.

neden yanaklari kasıyoruz diyenler olursa oturacaginiz yerde sert bir cisim olursa zütünüze sert batmasin diye

okudugunuz icin tesekkuler ilgi gelirse boyle bilgilerle devam edecegim