Bıraderım sımdı nabıosun bılıyomusun 33 lıraya guzel bi protein dozu alıorsun karıstırıosun muz fln ıste gıdıosun salona tam 11 kere şınaw cekiosun bak bura cok onemli. Ondan sonra gıdıosun tmm mı7 kere dambıl kaldırıosun 3.5kg olcak ondan sonra duwarları kırabılırsın tek yumrukla kardesım,cok ıyı form tutarsn benım dedıklerımı yab