kardesim kucumsucen belki ama 16 yasindayim 64 kiloyum boy 86 neyse optimum serious mass kullandim kutu yarisina geldim 3 kilo aldim ve hayvan gibi hizli bir metobolizmam var

edit:yemek duzenini bozmayip kullanmalisin bu icecegi yoksa cok bi ise yaramaz

edit2: 64 dum 4 haftada 67 oldum