tümü

/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır...

vücut geliştirme dövüş sporları hakkında

  1. 26.
    0
    Protein ihtiyacın vücut ağırlığının 2 katı kadar olmalı bunu kendin ölçebilirsin yağ oranınla. Biceps bu arada tricepse göre geç gelişir o yüzden azimli ol.
    ···
    #176322071 şikayet
    1. 1.
      0
      Panpa onu bende biliyorum 140 gram proteini ben napiyim tüm vucudumu calismiyprumki neyse panpa tricepsle ilgili bisi dicem benim tricepsim güclü degil fazla 8 kiloyla calisiyorum fakat triceps yumrusi baya var bende bodyxi gibi neden panpa hic calismadan oncede vardi
      ···
      #176322333 şikayet
    2. 2.
      0
      Protein tozu kullanabilirsin. Bunun için supplementer adlı siteden yüzlerce protein tozu seçebilirsin benim tercihim whey proteini. Peynir altı suyundan elde edilir. Tüm vücudunu çalıştırmanı öneririm bu programı 2 ye böl mesela 1 gün üst vücut diğer gün alt vücut çalışabilirsin. Triceps Biceps e göre daha hızlı gelişir galiba yaptığın işlerden dolayı olabilir yada genetik olabilir bende de triceps çalışmadan öncede vardı.
      ···
      #176322825 şikayet
   tümünü göster