tümü

/i/Sağlık

sağlık ile alakalı her şeyin sorulup paylaşılacağı yer

2 ayda 8 9 kilo veriden diyet programı

  1. 201.
    0
    Kardeşim senin artık yemek yeme vaktin geldi. Kilolarından arınmışsın. Şimdi kas yapman için kilo alman lazım. Bunun içinde protein'e ihtiyacın var. Nedir bunlar;
    Tavuk göğsü, süt , yumurta, lor peyniri. Günde bir dilim olmak kaydı ile ekmek yiyebilirsin. Bu arada dediğim gibi yağsız motor çalışmaz. Yağ illa ki olacak. Bu konuyu da takma kafana.
    ···
    #176242409 şikayet
   tümünü göster