tümü

/i/Sağlık

sağlık ile alakalı her şeyin sorulup paylaşılacağı yer

2 ayda 8 9 kilo veriden diyet programı

  1. 201.
    0
    SA bana tavsiyelerin neler panpa 180 boydayim 70 kiloyum fitness yapiyorum beslenmeme tafsiyelrin nelerdir mesela nasil protein agirlikli beslenirim ve yaglarimdan kurtulurum
    ···
    #176241895 şikayet
    1. 1.
      0
      Kardeşim senin artık yemek yeme vaktin geldi. Kilolarından arınmışsın. Şimdi kas yapman için kilo alman lazım. Bunun içinde protein'e ihtiyacın var. Nedir bunlar;
      Tavuk göğsü, süt , yumurta, lor peyniri. Günde bir dilim olmak kaydı ile ekmek yiyebilirsin. Bu arada dediğim gibi yağsız motor çalışmaz. Yağ illa ki olacak. Bu konuyu da takma kafana.
      ···
      #176242409 şikayet
    2. 2.
      0
      Panpa simdi vucudum iyice sekillene kadar ben yag almamayi dusunuyordum sadece protein olarak beslenecektim bunun zarari olurmu
      ···
      #176243478 şikayet
    3. 3.
      0
      Panpa simdi vucudum iyice sekillene kadar ben yag almamayi dusunuyordum sadece protein olarak beslenecektim bunun zarari olurmu
      ···
      #176243487 şikayet
    4. 4.
      0
      Bide bacaklari inceltmeni yolu varmidir
      ···
      #176243860 şikayet
    5. 5.
      0
      Pnp kusura bakma tel kasiyor o yuzden bikac kere atmisim entryi
      ···
      #176244309 şikayet
    6. 6.
      0
      Kardeşim yağ almaya falan gerek yok. Proteini daya. Bacaklar ufalmaz ya. Bacaklarda ki yağlar gider. Kasa dönüşür. Daha çok güzel durur. Fiziğini tamamlar. Bacakları takma daha güzel şekil alacaklar.
      ···
      #176245640 şikayet
      7. diğerleri 4
   tümünü göster