tümü

/i/Dertleşme

Derdini anlatmayan derman bulamaz..

her kafadan entry 2

  1. 18101.
    +3 -1
    hafif göbekli 1.90 boylarında buğday tenli yağ oranı (zannımca) %30 civarından biraz fazla olan bi bebeyim, kilo 84, napam her sabah 45 dk koşam mı?
    ···
    #176228030 şikayet
    1. 1.
      +2 -1
      Kanka şöyle söyleyim 2 aydir spora gidiyorum yağ oranı %30 olması mümkün değil anlattığına göre şöyle düşün 100 kg olsan 30 kg si ya , yuh yani , kosarsan sabahları cok iyi olur adına
      ···
      #176228515 şikayet
      1. 1.
        +3 -1
        vöh doğru lan!

        %20 filanımdır o zaman o kadar da değilim amk
        ···
        #176228572 şikayet
    3. 2.
      +3 -1
      Kanka paran varsa salona git derim , dersen illa da ben koşcam , netten vücut ağırlığıyla yapılan hareketleri yap form tutarsın *
      ···
      #176228890 şikayet
      1. 1.
        +2 -1
        kalacak yerim bi sabit olsa gidicem spora da o belli değil panpa, sağol lan
        ···
        #176230406 şikayet
      2. 2.
        +2 -1
        Panpa detaylı bilgi istersen pm den ulaş, biraz. bilgiliyim yani bu konuda çok araştırırim
        ···
        #176230611 şikayet
    5. 3.
      +3
      Bana kalırsa direkt kas yapmaya başla panpa. Kas yağdan daha az yer tutar vücutta. Hatta ileri ki dönemlerde kilo almaya bile çalışırsın. Illa zayiflicam diyorsan da kardio yap. Bigiblet ve koşu. Bol bol terle. Bol şanslar.
      ···
      #176229197 şikayet
      1. 1.
        +2 -1
        ben bu göbekten kurtulsam yeter aq bacaklar düzgün kollar da çok zayif değil, biradan büyük ihtimalle amk ama efes malt'a geçtim extra'nın cok göbek yaptığını duyunca, biraz azaldı göbeğim
        ···
        #176230514 şikayet
      2. 2.
        +2
        Birayı azalt. Plank, leg raise ve yarim mekige başla panpa.
        ···
        #176230773 şikayet
        3. diğerleri 0
    7. 4.
      +1
      Senin komple vücut iptal pm gel
      ···
      #176230047 şikayet
      8. diğerleri 2
   tümünü göster