tümü

/i/Sağlık

sağlık ile alakalı her şeyin sorulup paylaşılacağı yer
    başlık yok! burası bom boş!

yağ yakıyoruz babalar

  1. 151.
    0
    Baba 1.88 boy 92 kiloydum başlarda bi 10 dakika cardio yapip sonra ağırlık falan yapiyorum yemek olayinda kesinlikle ekmek hamur işi falan yok bol yoğurt yiyorum 90 kiloya düştüm bi 20 günde neler onerirsin zeytinyagini yogurta doksem olurmu yagsiz veya tam yagli yogurtmu onerirsin saygilar
    ···
    #176184830 şikayet
    1. 1.
      0
      usta zaten 20 günde vucut kendinden şekeri ve yağı bağırsaktan atıyor şöyle hissedersin ulan eriyo mu ya dersin sabah kalkınca aynaya boş mide boş bağırsakla ilk günlerden farklı olduğunu görürsün

      kardiyoyu ağır girdikten sonra fazla değil eğilimli ve yavaş olarak yap
      kalp sağlığın için iyi gelir damarların içinde

      ağırlık kaldırdığında 130 u buluyor kalp çünki *
      ···
      #176195420 şikayet
    2. 2.
      0
      iyi bisey mi dedin usta aq :D bide antreman için onersene bişeyler hizli kilo vermek istiyorum bu şekilde
      ···
      #176198035 şikayet
   tümünü göster