tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

dövüş sporları ve fitness sorularınızı alayım

  1. 76.
    0
    Panpa body başladım 1 ay oldu yemeklere dikkat etmeye çalışıyorum yatmadan önce süt protein için peynir yiyemiyorum . Beyaz ekmek yememeye çalışıyorum . Yüz ve şeker yok. Yemeklerde yağları azalttirmaya çalışıyorum . Karbonhidratlı karsiliyorumda protein biraz sıkıntı oluyor . Protein için ne önerirsin yağsız süt mu içsel . Birde antrenmandan hemen sonra ne yemeliyim ?
    ···
    #175959129 şikayet
    1. 1.
      0
      antremandan hemen sonra ben kuru yemiş yiyorum hem kaybettiğim enerjiyi geri veriyor. ton balığı yemeye alış sağlam protein var tuzlu fıstık ye protein var
      ···
      #175959543 şikayet
      1. 1.
        0
        Eyvallah knk
        ···
        #175963830 şikayet
      2. 2.
        0
        Eyvallah knk
        ···
        #175963839 şikayet
   tümünü göster