Kardeşim olayı c.t açısından yazdım bana göre de doğru değil ancak stres altındayken (bildiğimiz stres değil) daha fazla kas yapabilirsin. Bu da kaslara yüklenmekle olur tabi normal biri bi kaldırmaya 100 kilo ile başlasın demiyorum. 3 kg olur 5 kg olur başlayın yani. Dinlenmeden bahsetmedim bazı entrylerimde söyledim dinlenme önemli özellikle ağırlık çalışırken çok önemli kaslar kendini 48 saat içinde hazır hale getirir ve kaslar dinlenirken gelişir/güçlenir tabii çalıştıysanız. Spordan hemen önce yemek yemek iyi değil spora çok aç gidilmemeli tok karnına da önermem kondisyonunuz düşer.