Güzel kardeşim öncelikle yaşım 30 tavsiyelerime güvenebilirsin
Fıtness paraya dayanır gibtir et para harcama amk
ilk etapta evdeki tüm yorganları rulo yapıp ip ile bağlıyorsun ama dediğimi yapacaksın
Yapardan dıbına koyarsın ortalığın göreceksin
Rulo yaptığın yorganı annenden izin al çamaşır ipi ile bağla
Sabah sağ kol 100 yumruk sol kol 100 yumruk yanacak kolların öğlen 100 sağ 100 sol akşam 100 sağ 100 sol
Çok geçmeyecek merak etme. Birine vurduğun zaman anasının amından çıktığına pişman olur emin ol üç kişi ile kapışırsın 6 yumruktan fazla atmana gerek kalmaz
Edit; bileğinde sağlam olur bilek güreşinde kaliteli olur