-
51.
0Önce bir internetten herhangi bir siteden günlük ihtiyacın olan kalori miktarını hesapla. Sonra her gün o kalorinin 200-300 kalori azını al. Bu sırada çeşitli egzersizler yap. Ne kadar sürer bilmem ama uzun vadede çok kilo verirsin.
başlık yok! burası bom boş!