-
51.
0bi buçuk ayda 10 kilo vermek istiyorsan az yiycen çok koşucan yatmadan 4 saat önce ağzına üzüm tanesi bile atmıycan yemek yemeden önce 1 bardak su içicen , günde ortalama 2 litre su içicen şekerli şeylerden uzak durucan.
başlık yok! burası bom boş!