-
26.
0kardeş ben bunların cogun yapıyorum ama kardiyo 30 dk oluyo. bide sabah aksam duzenli yemiyorum. sabah cok az yiyom aksam 7-8 gibide ekmeksiz sadece tavuk salata yiyorum. şeker un tuz felan hıc kullanmıyom yesıl cay da iciyom yogurtta var ama 15 gundur kilo veremedim. bu ögünleri düzenli almak mı lazım illa? sabah 12de kahvaltı yapıyom aksam 8 de de yemek iyyom gunde 2 ogun yanı dedıgın gıbı yumuta peynır yemek felan sart mı?
İnci Sözlük, kurulduğu ilk günden bu yana panpasına sahip çıkanların, ona el uzatanların ailesidir. Bilginin peşinden Jüpitere koşanlar bazen yardıma ihtiyaç duyabilir.
Yardıma ihtiyaç duyduğunuz her türlü bilgi, deneyim, tecrübe, fikri ve manevi desteği burada bulacağınızdan emin olabilirsiniz. Maddi yardım talebi ve kazanç elde etmek amacıyla açılan başlıklar, sözlük kuralları gereği yasaklanmıştır. Bu çerçevede banka hesap no, sosyal medya hesap ifşa, reklam linki vs. doğrudan/dolaylı olarak "cepçilik" amacı güderseniz hesabınıza işlem uygulanır, anında siliniverirsiniz. Yardım altincisi haricinde "Acil" , "Öneriler" ve "İnternetten Gelir" altincilerinin bulunduğunu da hatırlatmak isteriz. Her türlü şikayet, öneri, soru ve tavsiyeleriniz için Yardım altincisi admini dertlerinize derman olucaktır.