Hacı çok saol ben en iyisi ilk önce bir kilo vereyim sonra evde barfiks demiri var 3 kere yapabiliyorum şu an sadece heralde kilo verirsem daha fazla yaparım peki havuza girdikten sonra hayvan gibi acıkıyorum ızgarada köfte veya tavuk yersem zararı olur mu? içecekler de abur cubura girer mi? Et tavuk döner iskender gibi yiyecekleri çok seviyorum abi bir kısıtlama getireyim mi kendime