hayatınızı kökten değişterecek olan şey

Sevgili Panpalar Soğuk Duşun Mükemmel Etkisine inanın
Bugün 10. günüm olacak artık dayanamadım kendimi ferre izlerken buldum ama 31 çekmek de istemiyorum. Soğuk duşu duymuştum ama hiç denememiştim , normalde ferre izledikten sonra mutlaka çekerim soğuk duş aldım 2-3 dakika boyunca o bile yetti. Banyodan çıkınca kendine hakim olan biri olarak çıktım. Her duş aldığınızda siz de soğuk duş yapın tavsiye ederim.
Başlangıçta ilk önce normalde yaptığınız gibi banyonuzu yapın banyo bitince en az 2-3 dakika boyunca sadece soğuk musluğu açık olacak şekilde suyun altında durun. Beyniniz bir an önce sıcak suya geçin diye size yalvarcak ama dinlemeyin beyninizi soğuk duşu aldıktan sonra bir de istiyorsanız çay için mışıl mışıl uyursunuz. Bundan sonra hep soğuk duşla bitircem banyoyu. Hadi hayırlı direnişler, hayırlı nofapler.