-
51.
0Panpa 1 haftam var spor mülakatlarına hergün karın kası çalışıyorum ama fazla etkisi olmuyor dakikada 45 50 arası mekik çekmem lazım.. önerebileceğin bi programın var mı ?
-
-
1.
045 50 mekık 2 dk ara 35 sınav 2 dk ara boyle boyle tekrarla 30 dk boyunca
-
1.
başlık yok! burası bom boş!