-
26.
+11.85 75 kiloyum 4 aydır fıtness yapıyorum diyet ve muscle gainir kullandım 1 ay . su an yurt dısındayım spor yapamıyorum . dondugumde bulk yapıp kilomu arttırıp resimdeki gibi olmak istiyorum onerilerin neler bulk yapmadan da yapabilir miyim beslenme için nasıl bi yol izlemem gerk ?
-
-
1.
+1bulk + pull overla hem kılo hem kasınıda esıtylıyebılrsın
-
2.
0Tamamdir pull over i arastiricam
-
3.
0Hocam ben bu hareketi biliyorumda yapamiyorum bunu belim sakat benim. Baska onerilerin var mi ?
diğerleri 1 -
1.
Burada sadece size soru sorulmasını beklediğiniz \'\'\'\'\'sizi başkalarından farklı kılan \'\'\'\'yönleriniz hakkında başlık açabilirsiniz.
'Örnek başlık olarak;
10 yıllık gitaristim soruları alayım
• Mesleğiniz,
• bulunduğunuz yer,
• bulunduğunuz konum
gibi özelliklerinizden yola çıkarak sizlere soru sorulmasını bekleyiniz.
İstek ve şikayetleriniz için altinci admini ile iletişime geçiniz
Soruları Alayım Twitter hesabı : https://twitter.com/incisorular