-
51.
0Adam hakli aynilarini bende denedim barfiks cekmedim onun yerinde plank yaptim (supplementler den bakin tekniklere) tek beslenmem kahvaltiydi ara ogunlerde meyve ve sut diger ana ogunlerde de yagli seyler yemeyip karbonhidrat ve protein agirlikli beslendim ilk 1haftada her gun 2ser arttirarak yaptigim antremanlar gozle gorulebilir fark yaratiyor. Herkul diyetini de bi arastirmak lazim
LÜTFEN İLGİLİ KONULARI , İLGİLİ ALT İNCİLERE AÇINIZ. BURASI SÖZLÜK İLE ALAKALI BİR ALT İNCİDİR
ALT İNCİ KURALLARI GENEL OLARAK BUNLAR
1.Şahıslara, devlet yöneticilerine küfür hakaret kesinlikle yasaktır.
2. İnançlara, dinlere hakaret yasaktır.
3. Bu altincide Çıplaklık ve pornografi içeren başlıklar yasaktır.
4.Kurumlar, yetkililer veya 3. kişiler eleştirilirken bu eleştiriler asla küfür ve hakaret boyutuna ulaştırılmamalı.
5. Görüşlerimizi yasalara, sözlük kurallarına uygun olarak seviyeli ve özgürce ifade edelim.
Soru, sorun ve önerileriniz için altinci admini ile iletişime geçebilirsiniz.
kamyoncukamil admin