Panpa 185 66 kiloyum. 58 kilo iken kollarımı çok ince görür üzülürdüm. Spor salonuna gittim. 4 ayda karbonhidrat tozu kullanarak 6 kilo aldim. Sonra salonu bırakıp evdeki dumbell lar ile nizamj hareketlere devam ettim. 2 kilo daha aldim tozsuz ve evde çalışarak 2 ayda. Şu an kollarımın ince olduğunu düşünmüyorum. Tshort falan giyince tshirtun kollari benim kollarımı sıkıyo ve şişik gözüküyo kollarim. Kilo almaya devam etmek istiyorum. Tekrardan spor salonuna gitmeyi düşünüyorum bayramdan sonra. Sanada sporu öneririm. Ayrıca protein ve karbonhidrat tozlarindan falan korkamana gerek yok. Laf söyleyenlere aldırma onlar daha o tozun mantığını, kullanımını bilmezler. Tozu üzerinde tavsiye edilen doz kadar kullanirsan ve kullandiktan sonra kesinlikle disiplinli bir sekilde sporunu tamamlarsan zararı falan yoktur.