-
101.
+3Özelden çok soru geldi zayıf panpalarım için:
googleye fityemek kalori hesabı yazın ve dirty bulkta kaç kalori almanız gerektiğini hesaplayın.
Yediğiniz içtiğiniz herşeyin kalorisini teker teker hesaplayıp her gün o hedef kaloriyi alın ben öyle yapıyorum.
ara öğünlerde 20 adet cicibebe ve 1 bardak sütü karıştırıp dikin mideniz hem çok dolmaz hemde 500 kalori alırsınız.
Ekmek tüketin bulgur pilavı tüketin günde 4 tabak bulgur yediğimi biliyorum.
Okuyan varsa kilolu kardeşlerim içinde yazayım -
-
1.
0şukunu verdim ve önemli olan teknik ve güç zayıflık değil. 180 cm adam 200 adamıda devirir önemli olan dediğim gibi güç.
-
2.
0aynen öyle sadece özelden fitness ile ilgili sorular gelince buraya yazmak istedim
-
1.
Burada sadece size soru sorulmasını beklediğiniz \'\'\'\'\'sizi başkalarından farklı kılan \'\'\'\'yönleriniz hakkında başlık açabilirsiniz.
'Örnek başlık olarak;
10 yıllık gitaristim soruları alayım
• Mesleğiniz,
• bulunduğunuz yer,
• bulunduğunuz konum
gibi özelliklerinizden yola çıkarak sizlere soru sorulmasını bekleyiniz.
İstek ve şikayetleriniz için altinci admini ile iletişime geçiniz
Soruları Alayım Twitter hesabı : https://twitter.com/incisorular