C Vitamini (Askorbik Asit, Cevitamin Asit)
Ne işe yarar:
1. Kemik ve diş sağlığına yardımcı olur.
2. İskorbit hastalığını engeller.
3. Nezlenin tedavisi ve engellenmesinde yardımcıdır. 4. Protein hücrelerinin bir arada tutulmasını sağlar. 5. Kan dolaşımına yardımcı olur.
En çok bulunan kaynaklar: Turunçgiller, domates, taneli meyveler, karnabahar, çiğ lahana ve patates.
Kullanım dozu: (Günde 1,000 ile 10,000 mg)
Not: Vücut doku hücrelerinin gelişimi ve onarımında esas rol oynar.
D Vitamini (Kalsiferal, Viosterol, Ergosterol)
Ne işe yarar:
1. Güçlü kemik ve dişler için gereklidir.
2. Kemiklerde şekil bozukluğu ve bacaklarda eğrilik, dizlerde çarpıklık ve duruş bozukluğuna neden olan raşitizmi engeller.
3. Konjunktivit tedavisine yardımcı olur.
4. Vitamin A için yardımcıdır.
En çok bulunan kaynaklar: Süt ürünleri, balık yağı, balıketi ve gün ışığı. Kullanım dozu: (Günde 400 ile 1000 IU)