Not: B kompleks vitaminleri alınıyorsa, etkinlik gösterecek miktarda B6 içerdiğinden emin olunmalıdır.
B12 Vitamini (Kobalarnin)
Ne işe yarar:
1. Gelişimi destekler
2. Enerjiyi arttırır
3. Kırmızı kan hücrelerini oluşturur ve üretir. 4. Denge ve konsantrasyona yardımcı olur.
En çok bulunan kaynaklar: Peynir, karaciğer, böbrek ve sığır eti. Kullanım dozu: Ekgibliğe göre 5 ile 100 mcg arasında değişir.
Not: Vejetaryenler ve fazla protein tüketen kişilerde yaygın ekgiblikler belirlenmiştir. B Vitamin kompleksi, buraya kadar bahsedilen tüm B-kompleks vitaminlerini, buna ek olarak gelişim süreci için yaşamsal önem taşıyan diğer önemli vitaminleri içermelidir. Uyarıları okuduğunuzdan emin olun ve reçetenizi eczacınızla birlikte kontrol ederek, ihtiyaçlarınıza en uygun olan vitaminlerin tümünü, uygun miktarlarda içerip içermediğini teyit edin.