-
276.
+2B1 Vitamini (Tiyamin)
Ne işe yarar:
1. Gelişimi destekler.
2. Beriberi ve sinir sistemi bozukluklarını engellemeye yardımcı olur. 3. Sindirime yardımcı olur.
4. Kalp ve sinir sisteminin düzgün bir şekilde işlemesine yardım eder.
En çok bulunan kaynaklar: Pirinç, kepekli un, kuru maya, yer fıstığı, soya fasulyesi, bezelye ve yeşil sebzeler.
Kullanım dozu: (En yaygın şekli 100 ile 300 mg. arasıdır).
Not: B kompleks vitaminleri ile kullanıldığında etkinliği en fazladır.
B2 Vitamini (Riboflavin)
Ne işe yarar:
1. Gelişimi destekler ve üremeye yardımcı olur.
2. Cilt, saç ve tırnak sağlığını destekler.
3. Görme yeteneğinin devamlılığına yardımcı olur.
En çok bulunan kaynaklar: Süt, karaciğer, yumurta, balık, böbrek, maya, yapraklı yeşil sebzeler.
Kullanım dozu: (En yaygın şekli günde 100 ile 300 mg arasıdır).
Not: B kompleks formüllerinde kullanıldığında etkinliği en fazladır. B2 vitamini ekgibliği, Amerika Birleşik Devletleri’nde yaygındır.
B6 Vitamini (Piridinat, Piridoksin)
Ne işe yarar:
1. Gece kas spazmları, bacak spazmları, eldeki hissizlikler ve belli başlı sinir iltihaplarını azaltır.
2. Protein ve yağ sindiriminin düzgün gerçekleşmesini sağlar.
3. Doğal bir idrar söktürücüdür.
En çok bulunan kaynaklar: Karaciğer, bira mayası, lahana, şeker kamışı şurubu, kavun, sığır eti ve böbrek.
Kullanım dozu: En iyi sonuç için, B1 ve B2 vitaminleri ile eşit miktarda alınmalıdır.
-
futbol izleyenlere cuck diyen nasyonal
-
türkiyeli kızla evlensen sadece şu buruna
-
her şey boş ve sahte
-
annemden var ya nefret ediyorum
-
beğenmediğiniz inci sözlüğün elitler
-
yolda bulduğun altın çantasını sahibine
-
inci sözlüğün zirve dönemi
-
bugünkü dışarı çıkma raporum
-
türkiyede kadınlar bakir erkekleri neden redediyor
-
baba yapma
-
zalinazurt ali koç şöyle böyle diyor ama
-
helix udakhoi
-
at yarışına başladım
-
man city 8 galatasaray 0
-
karta ayda nekadar ödüyonuz
-
eden hazard depresyona girdi
-
sabah saat 11 53
-
ingiliz derin devletinden bi gib olmaz
-
niye 31 çekiyorsunuz lan
-
aslanım ne tür resimli başlık açıp açmayacağımızı
-
davranışlarınız değiştiğinde
-
ben rotayı avrupaya kırdım aga
-
gay olabilirim tamam mı
-
ya iki boyutlu olsaydık
-
bakircan sen yıllardır chastity cagende kendini
-
kuru fasulye laneti
-
inci sözlük sevdiğim yazarlar sıralı tam liste
-
i think he is not good
-
bu motor sürme furyası nerden türedi amk
-
sevgi aşk gibi kavramlar işin fantazi kısmı edebi
- / 2