-
326.
0Kardeşim 184 boy kilomu tam bilmiyorum ama zayıfım 57-70 arası bişey. Ramazandan sonra full yemek yicem bide basketbola başlamayı düşünüyorum bu spor salonunda fitness falan ilgimi çekmiyo ayrıca evde tavsiye edebileceğin bişey var mı
-
-
1.
0Kardeşim evde kas kütlesi inşa edemezsin. Sadece parçalayabilirsin. Fitness ilgini çekmiyorsa Basketbola başla. Zaten oradaki hocalar sana beslenme programı verir.
-
2.
0parçalamak derken pnp? daha kötü mü olur diyosun? zaten evde yastıklamı çalışcam amk ne biliyim dambıl falan dedim kol için
-
-
1.
+1Tamam güzel kardeşim de şöyle bir şey var. Kaslar nasıl büyür biliyormusun. Zorlandığı zaman. Salonda ağırlığın bir sınırı yok. Gücünün yettiği kadar kaldırabilirsin.Şimdi sen eve alacaksın 8-10 kiloluk dambıl. Bunlarla çalışacaksın.2 ay sonra bunlar sana yetmeyecek.Bu sefer az ağırlık çok tekrar yapacaksın. Kasların şişmeyecek parçalanacak. Bruce Lee nin vücudu gibi düşün. Tabi o kadar parçalayamazsın o ayrı :D
-
2.
0Anladim pnp saol dinlemedeyim
-
1.
-
1.
-
bir köpeğin başını okşamayalı çok oldu
-
ccc ramo ccc milli görüşçü dür
-
bir sosyalist olarak daima gödcülüğü savundum
-
bilime merak salayım diyorum
-
ramo milli görüşçü kaptan kirk sosyalist
-
ig de bir street clip denk geldi
-
2 el alma hastalığım var
-
hala milli olamayanları anlayamıyorum
-
çirkinim diye sızlanmayı bırakın
-
silinmesini istediğim yazarları açıklıyorum
-
son öğünümü de gömüp zıbarırım
-
saclari geri mi uzatsam ya
-
31 yaşındayım fatiha suresini bilmiyorum
-
hiç ilişkim olmadığı halde kriterlerim var
- / 1