/i/Ben

Kendini ifade et !
  1. 326.
    0
    Kardeşim 184 boy kilomu tam bilmiyorum ama zayıfım 57-70 arası bişey. Ramazandan sonra full yemek yicem bide basketbola başlamayı düşünüyorum bu spor salonunda fitness falan ilgimi çekmiyo ayrıca evde tavsiye edebileceğin bişey var mı
    ···
    1. 1.
      0
      Kardeşim evde kas kütlesi inşa edemezsin. Sadece parçalayabilirsin. Fitness ilgini çekmiyorsa Basketbola başla. Zaten oradaki hocalar sana beslenme programı verir.
      ···
    2. 2.
      0
      parçalamak derken pnp? daha kötü mü olur diyosun? zaten evde yastıklamı çalışcam amk ne biliyim dambıl falan dedim kol için
      ···
      1. 1.
        +1
        Tamam güzel kardeşim de şöyle bir şey var. Kaslar nasıl büyür biliyormusun. Zorlandığı zaman. Salonda ağırlığın bir sınırı yok. Gücünün yettiği kadar kaldırabilirsin.Şimdi sen eve alacaksın 8-10 kiloluk dambıl. Bunlarla çalışacaksın.2 ay sonra bunlar sana yetmeyecek.Bu sefer az ağırlık çok tekrar yapacaksın. Kasların şişmeyecek parçalanacak. Bruce Lee nin vücudu gibi düşün. Tabi o kadar parçalayamazsın o ayrı :D
        ···
      2. 2.
        0
        Anladim pnp saol dinlemedeyim
        ···
   tümünü göster