tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

hayat değiştiriyorum

  1. 326.
    0
    Hocam 175 boy, 65-70 kilo arası gelgitliyim. Hastalığımda kullandığım ilaçla beraber 95 kilodan düştüm bu kiloya,

    Fakat vücudum yağlı ben bu yağı nasıl yakar, kas inşa edebilirim? Vücut geliştirmeye sürekli gideceğim, bırakmayı düşünmüyorum asla.

    Birde protein tozu almayı düşünüyorum, hangi marka önerirsin?
    ···
    #173463869 şikayet
    1. 1.
      0
      Üstat dinle hele.Şimdi sen spora başlıyorsun tamam mı. Yukarda dediğim gibi ilk iki hafta normal takıl hamlığını at.Daha sonra spora gir ilk 20 dakika dinlenmeden kardiyo yap. Koşu,bigiblet,ip atla. Daha sonra karın, adonis bölgesine geç.Bir 20 dakkada o bölgeyi çalıştır.40 dakika da normal şekilde gün gün değiştirerek bölgeleri çalıştır. Biceps göğüs bacak- kanat omuz sırt triceps gibi. Protein tozunu 1 ayı doldurduktan sonra almanı öneririm. Bütçeni bilmiyorum ama maximum geri dönüş paranın hakkını istiyorsan weider almanı öneririm. Ronnie coleman bulursan kaçırma tadı biraz kötüdür ağırdır ama en etkilisi odur. Piyasada çok az var.
      ···
      #173464120 şikayet
      1. 1.
        0
        Panpacım çok teşekkür ederim. Benim de aklımda wei protein tozu vardı. Ve tavsiyeler içinde sağol. Şu aralar biraz sıkıntıdayım, en yakın zamanda tozu çekip başlayacağım. Üniye geçene kadar hiç değilse biraz düzelsin vücut.
        ···
        #173465444 şikayet
   tümünü göster