ben alabilirim o programdan dostum eskiden body building yapardım 2 senedir hicbir spor yapmıyorum mesleki sebeplerden dolayı pc basından kalkamıyorum karaciger yaglanması ve kötü kolestrol problemim var 2 haftadır yuruyus yapıyorum hemen hemen her gün 1 saat yürüyorum ama yine de o programa hayır demem