evet arkadaşlar yaz ayı geldi biliyorum bazılarıniz sallanan göbeğinden şikayetçi bazilariniz çok zayifim amk diyor bazılarıniz yiyorum yiyorum kilo almıyorum aq diyenleri oldurene kadar gibmek istiyor neyse bunların hiçbi önemi yok yani sıktır edin şimdi gelelim konumuza milletin vücuduna off diyerek bi tak olmaz kalkıp spor salonuna gitmek de değil mesele düz yol yok mu amk çık koş barfiks çek asilcak demir mi yok hergün o gibine asilacagina barfiks demirine asıl yapamıyorum diye bi şey yoktur engelli kardeşlerim hariç şimdi yaz boyun kilon yaşını diyet listesi yapıcam yaza fit sokucam amk 1,5 yıllık fitness antrenöruyum